"Alors que faire si j'ai un taux élevé de cholestérol, je n'ai pas noté de problème. Quoi qu'il en soit, nous devons tous mourir un jour." Sound familiar? Beaucoup d'entre nous l'ont dit des choses comme cela quand nous avons été confrontés à avoir un taux élevé de cholestérol. Il ya deux problèmes avec ces déclarations.
Tout d'abord, le taux de cholestérol élevé est un tueur silencieux. Vous constatez un problème seulement quand il est trop tard. Un des premiers signes de la maladie cardiaque est la mort. Vous ne verrez pas la mise en place de cholestérol dans le sang jusqu'à ce qu'il bloque les vaisseaux sanguins, et vous avez une crise cardiaque.
Donc pas de remarquer des symptômes n'est pas une évaluation réaliste de votre risque de maladie cardiaque.
Deuxièmement, nous pourrions dire qu'il est de notre choix de ne pas changer notre mode de vie afin d'améliorer notre santé. Mais sommes-nous vraiment faire un choix ou d'éviter un problème? Prochaska, DiClemente et Norcross, dans leur livre, changer pour de bon, vous suggérons de demander à vous les questions suivantes pour déterminer si vous êtes de faire un choix ou qui ont un problème.
1. Suis-je prêt à parler de la question?
Les gens qui sont vraiment de faire un choix sont en mesure de discuter de la question. Ils sont ouverts à l'apprentissage à ce sujet. Les personnes qui ont un problème, éviter de discuter de la question et ne veulent pas de nouvelles informations.
2. Suis-je conscient des conséquences de ne pas prendre de mesures?
Cela comprend la volonté de prendre pleinement en considération de ce qu'elle pourrait être, comme pour vous d'avoir une crise cardiaque, et si vous avez de la chance, être d'urgence à l'hôpital. Qu'est-ce que cela pourrait signifier pour vous, si vous finissez par les handicapés et incapables de faire les choses que vous jouissent actuellement. Qu'est-ce que cela pourrait signifier à vos amis et votre famille si vous êtes handicapé ou de mourir.
Les gens de faire un choix sont en mesure d'examiner les conséquences de leur décision. Les gens qui cherchent à éviter les conséquences ont un problème.
3. Suis-je prêt à assumer la pleine responsabilité de mon choix?
Si je me retrouve dans un lit d'hôpital en raison d'une crise cardiaque, je vais être satisfait de ma décision d'avoir rien fait pour ma santé? Si j'ai vu ma famille souffrir à cause de mes problèmes de santé ou en raison de mon décès, ce que je pense que j'ai toujours eu le droit de faire la chose?
Si vous pouvez regarder honnêtement les conséquences de votre décision et en assumer la responsabilité, il est alors un choix. Si vous ne pouvez pas, alors vous avez un problème.
Que faire si j'ai un problème?
Vous avez de la chance. Les problèmes peuvent être résolus, et vous ne pouvez commencer à résoudre un problème une fois que vous avez admis en avoir un. Si vous pouvez passer en revue ces questions et d'admettre d'avoir un problème que vous avez pris la première étape essentielle vers l'amélioration de votre santé. Félicitations.
Rappelez-vous, avoir le droit et le régime alimentaire assez exercice contribuera non seulement à améliorer votre santé, elle va améliorer votre vie.
Jusqu'à la prochaine fois, Dave Junno Psy.D.
David Junno Psy.D. est psychologue clinicienne et auteur de: Réduire l'hypercholestérolémie, Réduire votre risque de maladie du coeur-READY OR NOT! Copyright 2002 David Junno http://www.lower-high-cholesterol-ready-or-not.com
A propos de l'auteur: David Junno Psy.D. est psychologue clinicienne et auteur de: Bas-Haut-cholestérol, de réduire votre risque de maladie cardiaque-READY OR NOT! E-book programme aide les gens à apprendre comment faire les changements de style de vie nécessaire à l'amélioration de leur santé. http://www.lower-high-cholesterol-ready-or-not.com
Auteur: David Junno Psy.D.
